Mountain guide — the Himalayas, Asia, Alps. Travel, expeditions, trekking, climbing workout / Горный гид — Гималаи, Азия/Тянь-Шань, Альпы. Путешествия, экспедиции, восхождения, альпинистские тренировки

среда, 16 декабря 2015 г.

В пяти километрах над миром. Часть 5 (продолжение)

Общефизическая подготовка (ОФП). Все мы знаем, что это такое. На эту тему написано множество книг, научных работ и статей. Однако, у всех нас разнятся представления о необходимом уровне ОФП перед поездкой на Эльбрус. Некоторым кажется, что они в отличной форме и высота в пять километров для них пустяк, некоторые понимают, что неплохо бы потренироваться, но им лень и лишь немногие реально представляют, что им предстоит и по-настоящему готовятся.

понедельник, 7 декабря 2015 г.

В пяти километрах над миром. Часть 4 (продолжение)

Перед любым выездом в горы желательно пройти медицинское обследование, а перед восхождением на Эльбрус очень желательно.  Вам предстоит проверить свой организм в условиях холода, гипоксии (кислородной недостаточности), низкого давления и всё это будет сопровождаться неслабыми физическими нагрузками. Вы ведь делаете ТО своему авто перед дальними поездками, а ваш организм гораздо более сложен и самое главное более важен для вас. Существует множество способов пройти медицинское обследование. Я остановлюсь на нескольких.